Faisons la route ensemble
En tant que sophrologue, qui plus est sophrologue existentiel, ma préoccupation première est de vous apporter une écoute de qualité, grâce à la présence que m’apporte la pratique régulière de la sophrologie.
Ensemble nous décidons du chemin à emprunter pour se rapprocher de votre besoin, de vos objectifs.
La sophrologie a pour particularité de placer la personne au centre de la démarche. C’est vous qui avancez à votre rythme et je vous accompagne par mon expérience.
Constatant personnellement jour après jour l’efficacité de la sophrologie, j’ai à cœur de transmettre cette méthode au plus grand nombre donc n’hésitez surtout pas à me contacter pour en parler de vive voix si vous avez des questions quelles qu’elles soient.
Durée d’une séance ?
La sophrologie, c’est avant tout de la pratique.
Mis à part la première séance qui nous permet d’échanger sur vos besoins et laisse donc une grande place à la parole, une séance de 1h à 1h15 comporte entre 30 et 50 minutes de pratique.
Détails pratiques
- Se pratique en position assise et verticale.
- Pas de contact physique entre le sophrologue et le consultant.
- Pas de tenue particulière, on retire seulement les chaussures pour plus de sensations dans les pieds.
- Les mouvements proposés sont doux et réalisables quelque soit vos capacités physiques.
- Il est possible d’enregistrer la séance pour s’entraîner chez vous par la suite.
Comment se déroule une séance ?
Une des forces de la sophrologie est le lien, appelé alliance, d’égal à égal qui s’établit entre nous deux. Je ne vais pas résoudre vos problèmes mais vous accompagner et vous transmettre les outils, la méthode, pour que vous puissiez vous-même en toute autonomie reprendre les rênes de votre vie. C’est vraiment ensemble que nous allons progresser.
Tous les deux allons vivre la séance activement. Je vais guider la séance en parlant à haute voix indiquant les gestes que j’effectue et vous allez vous laisser guider par le son de ma voix en faisant les même gestes.
Voici à quoi peut ressembler une séance type:
- Temps d’accueil et de partage
- Exercice respiratoire pour se tourner vers son espace intérieur
- Exercices de relaxation dynamique en mouvement
- Pause qui permet d’intégrer les sensations corporelles dans le mental
- Temps d’échange sur la séance et les sensations, perceptions
Combien de séances ?
Il n’est pas possible de déterminer à l’avance combien de séances seront nécessaires. Cela va dépendre de vos besoins et également de votre implication.
Il est souvent préconisé au moins 5 séances mais vous êtes bien évidemment libres d’arrêter au bout d’1, 2 ou 3 séances. La fréquence préconisée est de 1 séance par semaine mais il est possible d’envisager 1 séance toutes les deux semaines.
Une séance de sophrologie peut vous apporter détente, sérénité pour les heures ou jours à venir mais ce n’est que la répétition qui va agir en profondeur amenant de réelles transformations dans votre vie.
Au cours de la première séance nous échangerons sur la durée d’accompagnement que je vous propose et que nous ferons évoluer au fur et à mesure des séances en fonction de vos souhaits.
Pour en savoir plus: